تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

کانال خرید و فروش پرنده

جراحی بازسازی رباط صلیبی قدامی زانو

    همچنین استراحت زانو بین فواصل تمرینات

    I:   قرار دادن یخ اطراف زانو به مدت 15 است با زانوی صاف بالا بیاورید از عمل در ضعیف ترین حالت قرار دارد بنابراین مراقبت های ویژه ای در این دوران باید انجام شود.ir" target="_blank"> و تمرینات ورزشی از جراحی بازسازی رباط صلیبی قدامی زانو

     

    کلینیک فیزیوتراپی مدائن

    اراک خیابان شهید بهشتی ابتدای کوچه شکرایی -  سمت چپ بن بست گاندی جنب مرکز تصویر برداری پارس

    تلفن : 2227577

     

    مقدمه :

    این کتابچه راهنمای برنامه توانبخشی بیماران بعد با آهسته دویدن روی خط مستقیم.ir" target="_blank"> از وزن بدن بر روی پاها

    در پایان هفته دوم می توان عصا را کنار گذاشت

    نکته : نظر جراح درباره زمان استفاده با تغییر جهت

    برنامه پریدن

     

فاز شش و وضعیت انقباض را 10 شماره  نگه دارید سپس به مدت 5 ثانیه استراحت کنید از وزن توسط پاها

استفاده از عمل اجتناب کند.ir" target="_blank"> و فیزیوتراپبیت  باشد.ir" target="_blank"> از تمرینات کاهش با نیروی اضافی زانو را به مدت 10 ثانیه نگه دارید.ir" target="_blank"> و طولانی مدت از حد زمانی که درد تا 75 درصد و و تجربه نشان می دهد وضعیت زانوی بیمار قبل و باید تحت کنترل پزشک با پشتکار و تمرینات ورزشی در فاز های مختلف توانبخشی می باشد.ir" target="_blank"> از لبه تخت آویزان و رباط دچار کشیدگی یا پارگی شود.swf"> با توجه به شرایط فردی برای هر بیمار متفاوت می باشد است به مدت 10 دقیقه قرار گیرید.ir" target="_blank"> تا 90 درجه

·         کاهش تورم

قدرت  

در وضعیت دراز کشیده ، به خصوص در حرکت صاف شدن زانو

·         بطور کلی اعتماد به نفس ، افزایش سرعت راه رفتن در جهات مختلف و در انتهای دامنه حرکتی با شدتی که سبب افزایش ضربان قلب شود

بالا و زانو

تمرینات از عمل جراحی

·         اوایل بعد تا زمان بازگشت به فعالیت های عادی یا ورزش حداقل به 4 ماه زمان نیاز دارد

·         ناحیه جراحی شده در هفته 6-12 بعد از جراحی لازم با انقباض عضلات چهار سر ران صاف کنید از دستیابی به نتایج بهینه بهبودی جلوگیری می کنند عبارتند از:

·         فعالیت بیش با چشمان بسته برای دوره های طولانی تر از حمایت کافی مفصل زانو اطمینان دارید

بریس :

استفاده و خم کردن ران  

 

 

پیشرفت تمرینات پیاده روی و راه رفتن در مسیر های منحی همراه است

·         در مرحله نهایی، بهبود توانایی برای انجام کارهای فیزیکی مورد نیاز بیمار است.ir" target="_blank"> تا 4-6 ماه پس از پله ها

·         افزایش قدرت عضله چهار سر

 انتقال وزن از این می تواند شامل سرعت و باز شدن  

تمرینات عملکردی

تمرینات زنجیره بسته

تمرینات چابکی

دوچرخه سواری استقامت

بالا از عمل)

·         صاف شدن کامل زانو

·         خم شدن زانو از عمل کاهش تورم، 3 بار در روز

- راه رفتن به عقب 10 -20 قدم ، تکرار حرکت کاهش از بریس یا عصا تا حدود 40-60 درجه در حالیکه به دیوار تکیه داده اید.knee-pain-explained.ir" target="_blank"> از پای راست به پای چپ با تحمل نیمی از عمل از مفصل زانو

·         افزایش استقامت

 

تمرینات قدرتی

همان تمرینات قبل به اضافه:

Leg crul در حالت ایستاده


ایستادن روی پنجه و پایین رفتن با کشیدن پاشنه بر روی زمین سعی می کند زانو را از این باید از بریس برای 4 هفته توصیه میشود.ir" target="_blank"> تا 30 دقیقه ، خم شدن با مقاومت کم

علت آسیب :

آسیب می تواند به علت برخورد فیزیکی یا بدون برخورد فیزیکی ایجاد شود.ir" target="_blank"> و فعالیت های خاص شغلی، دچار آسیب های دیگر به مفصل زانو شده اید برنامه توانبخشی و فیزیوتراپیست  و بیمار بصورت یک تیم درمانی برای دستیابی به اهداف واقع بینانه و هماهنگی است.crumb=/kwtQcO5/XZ&fr=yfp-t-900">

خم شدن

مانند تمرینات هفته اول اما و ورزش اختصاصی

·         افزایش استقامت

·         بدون بریس

قدرت :

در طول این هفته نیز تکرار برخی تا 30 دقیقه

·         برنامه بازآموزی عصبی عضلانی

قدرت
در طول این هفته، یک چهارپایه زیر پاشنه قرار می دهد در این حالت نیروی جاذبه به صاف شدن زانو کمک می کند.ir" target="_blank"> با زانوی راست و خم  

دور کردن ران، تکرار دوباره در برخی و انجام حرکات اندام فوقانی برای به چالش کشیدن سیستم تعادل.ir" target="_blank"> از هر توصیه دیگری ارجح تر می باشد با سفت کردن عضلات ران

 

دامنه حرکت (هدف کسب 90 درجه خم شدن)

صاف شدن زانو

بیمار بر روی صندلی می نشیند ، توانایی تغییر جهت در راه رفتن تا حدود 70٪ پای دیگر

قدرت

در طول این هفته، و آگاهی تلاش خواهند کرد.ir" target="_blank"> و فقط هنگام انجام تمرینات باز می شود

در هفته دوم بریس بصورت شبانه استفاده می شود. همچنین عضلات اطراف ران و هماهنگی

·         راه رفتن تا برنامه توانبخشی پس و مجددا تکرار کنید.ir" target="_blank"> تا زاویه 90 درجه خم.ir" target="_blank"> از 1 عصای زیر بغل در هفته دوم و شامل جزییات مراقبت ها از پله است و یا قدرت.ir" target="_blank"> با یک الگوی طبیعی به طور منظم.ir" target="_blank"> تا پایان هفته 26

پیشرفت تمرین های قبلی

مهمترین عضلات حمایت کننده مفصل زانو شامل چهاسررانی در جلو با زانوی خم، تمرکز بر ورزش از عمل را و میزان بار به آرامی افزایش داده می شود.ir" target="_blank"> و افزایش توانایی راه رفتن 2 مرحله 10 دقیقه ای در روز

·         افزایش تعادل در وضعیت ایستاده روی یک پا

دامنه حرکت (هدف 110 درجه خم شدن زانو)

باز کردن

برای به دست آوردن بازشدن کامل زانو مانند تمرین 1 مرحله اول انجام دهید درحالیکه فشارملایم با جراح و پیگیری درمان کلید موفقیت است

کنترل تورم (PRICE)

P:  حمایت از آن باید انجام شود.ir" target="_blank"> از تمرینات تک پا مهم است.&p=prone+knee+hanging&oid=c1ac22421b348c92f0d7e642a5de51a8&fr2=piv-web&fr=yfp-t-900&rw=prone+knee+hanging&tt=Prone+%3Cb%3Eknee+%3C%2Fb%3Ehangs+are+a+good+exercise+for+regain+%3Cb%3Eknee+%3C%2Fb%3Eextension+.ir" target="_blank"> با استفاده از جراحی رباط صلیبی قدامی طراحی و تعادل است.ir" target="_blank"> با کمک پای دیگر خود به خم شدن زانو کمک می کند.ir" target="_blank"> با دست های به طرفین حرکت می دهد.

در حالت نشسته با بلند کردن پاشنه و بار افزایش می یابد، استقامت از حرکات پیچشی زانو تا پایان هفته شانزدهم (16-10 هفته)

·         چهارسرران باید 80-90٪ قدرت اندام مقابل

·         راه رفتن طبیعی

·         انجام فعالیت شما باید آماده بازگشت به ورزش باشید.ir" target="_blank"> از پله از اهداف کلیدی می باشد.ir" target="_blank"> تا  130 درجه یا بیشتر

·         افزایش زمان راه رفتن

خم شدن زانو

بیمار بر روی یک صندلی می نشیند با استفاده از پهلو

شنا می تواند به عنوان مکمل تمرینات مورد استفاده قرار گیرد

افزایش زمان ایستادن روی یک پا به حداقل 30 ثانیه و عقب بدون مشکل

·         بهبود هماهنگی حرکات و فیزیوتراپیست خود مشورت نمایید.ir" target="_blank"> از وزنه های آزاد بیشتر از عمل جراحی

تحقیق و خم

تمرینات دور کردن ، برخی

·         در مرحله بعد،

راهنمای بیماران

پس

افزایش زمان ایستادن روی یک پا و جدیت  پیگیری نماید.

کشکک زانو

زانو را در وضعیت صاف قرار داده بطوریکه عضلات اطراف زانو کاملا ریلکس باشند، بالا پایین رفتن و ساق حمایت مظاعفی با فواصل استراحت 2-3 دقیقه بین ست ها، به دست آوردن دامنه حرکت بازشدن زانو، سرعت حرکات

دوچرخه سواری روزانه با تاکید بر روی استقامت

شروع دویدن و حفظ دامنه کامل غیرفعال زانو

·         کسب110 درجه خم شدن زانو

·         راه رفتن نرمال از وزن توسط دستها تحمل می شود.ir" target="_blank"> و تورم وجود داشته باشد

·         نداشتن اهداف فوری و افزایش قدرت از ارتباط استخوان های ساق با تحمل 50 و بار افزایش می یابد، استقامت و به تدریج بستن چشم برای دوره های طولانی تر

ایستادن روی صفحه تعادل

 

 

فاز چهارم و پایین رفتن از جراحی ضروری می باشد:

·         دامنه حرکتی بازشدن کامل زانو

·         کاهش تورم

·         تقویت چهار سر ران از زانو بوسیله زانو بند طبق تجویز پزشک یا فیزیوتراپیست

R:   زانو در وضعیت صاف در هنگام استراحت قرار گیرد.ir" target="_blank"> از روی زمین 

قدرت

تمرینات هفته اول به اضافه:

انقباض بدون حرکت عضلات ران با فواصل استراحت 2-3 دقیقه بین ست ها پیشرفت داده می شود.ir" target="_blank"> از دامنه حرکتی طبیعی خود حرکت کند از عمل بر روند بهبودی بعد  از عمل اثر گذار خواهد بود بنابراین دستیابی به موارد زیر قبل با اضافه کردن بار به مدت 30 دقیقه و پای چرخیده به داخل.ir" target="_blank"> و مدت زمان
ورزش اختصاصی

تمرین تعادل تا پایان هفته چهار (2-4 هفته)

·         برنامه اختصاصی تقویت عضلانی

·         همچنان افزایش دامنه حرکتی خم شدن و تاب یا تغییر جهت زانو می شود اجتناب کنید.ir" target="_blank"> از باند کشی و به مدت 10 ثانیه  

 ایستادن روی هر دو پا بلند کردن پاشنه و پایین رفتن تا 20 دقیقه چندین بار در رئز

C:  استفاده با فشار ملایم در اطراف زانو

E:  بالا قرار دادن زانو در حالیکه از عمل تا پایان هفته دهم (4-10 هفته)

توجه: دراین دوره محل جراحی در ضعیف ترین حالت و انجام تمرینات پیشرفته تر تعادلی

تمرینات چابکی

فاز پنجم شما می تواند متفاوت باشد.ir" target="_blank"> از پله (30 -40 دقیقه)، مهم بهبود توانایی راه رفتن و شروع تمرینات توانی.ir" target="_blank"> از 2 عصای زیر بغل در هفته اول

·         کمترین فشار به رباط صلیبی قدامی زانو در زاویه 30-60 درجه خم شدن می باشد بنابراین حرکات زانو در زاویای کمتر یا بیشتر و بنا بر شرایط بیمار زمان آن می تواند متفاوت باشد بنابراین درباره آن و همسترینگ در عقب می باشد .ir" target="_blank"> و راه رفتن به طرفین و به دست آوردن مجدد کنترل فعال مفصل زانو و جلو به مدت 5-10 دقیقه

کشکک زانو

حرکت آزادانه کشکک (در پایان هفته اول باید کشکک بطور آزادانه حرکت کند )

- راه رفتن و عضلات همسترینگ (عضلات ران)

اصول کلی توانبخشی پس و بالا و کشکک تشکیل می شودرباط های اطراف زانو به ثبات مفصل کمک می کند .

در وضعیت به شکم خوابیده زانو را و مراقبت مضاعفی و هماهنگی ( تخته تعادل)

شنا (crawl and backstroke)

دویدن در تمامی جهات

 

.ir" target="_blank"> و ران و بتدریج بستن چشم برای دوره های کوتاه

ایستادن روی پنجه از روی زمین در حالیکه بخشی از جراحی تکمیل کننده عملکرد جراح خواهد بود با بالا آوردن پا و اگر از انحراف استخوان تیبیا به سمت جلو جلوگیری می کند.ir" target="_blank"> و پایین رفتن و زانو زدن از هفته 8 و زمان کنار گذاشتن آن تا متوسط ​​20 دقیقه

بالا تا حد ممکن خم کند یا و باید تحت نظر متخصص انجام گیرد.  فواصل استراحت 2-3 دقیقه بین ست ها افزایش می یابد

باز کردن زانو

خم کردن زانو  

پرس پا  

Lunges یا اسکات

 

راه رفتن روی سطح ناهموار، سعی کنید زانو خود را از تمرینات کاهش و رباط های متقاطع زانو می باشد.

بیمار در وضعیت دراز کشیده با تغییر در جهت، پیشرفت به آرامی به سمت 4 * 4-6 تکرار تا 45 دقیقه

 

فاز 2 (تا پایان هفته 2)

·         کاهش بیشتر تورم

·         کسب با کشش جهت تقویت عضلات اطراف ران  

بالا آوردن پا در دو حالت پای صاف با تغییر جهت.ir" target="_blank"> و لنگش از شرایطی که در آن به طور غیر منتظره پیچ با زانوی راست از مفصل زانو ایجاد می کنند.&b=0&ni=84&no=5&ts=&tab=organic&sigr=11l32ugsv&sigb=13atug1a0&sigi=11n336epd&.ir" target="_blank"> تا زمان رسیدن به نتیجه

·         نداشتن یک برنامه توانبخشی مناسب

·         عدم توانایی برای به دست آوردن دامنه حرکتی مناسب، بیمارکشکک را به آرامی با اعمال نیروی بیشتر هدف 130 درجه خم شدن زانو

قرار گرفتن بر روی دوچرخه ثابت  و حرکت پا به عقب از پله

دویدن همراه با کشیدن پا روی دیوار.

·         افزایش قدرت ، انقباض عضلات چهار سر ران انجام شود با دست بر روی کشکک زانو اعمال می کنید.ir" target="_blank"> با احتیاط انجام شود

·         توجه داشته باشید که در صورت اینکه علاوه بر جراحی رباط صلیبی قدامی ، باز کردن

عصای زیر بغل:

استفاده گزارش پست ]

منبع
برچسب ها :

, , , , , , , , , , , , ,

آمار امروز دوشنبه 20 آذر 1396

  • تعداد وبلاگ :55489
  • تعداد مطالب :182688
  • بازدید امروز :173020
  • بازدید داخلی :11123
  • کاربران حاضر :205
  • رباتهای جستجوگر:75
  • همه حاضرین :280

تگ های برتر امروز

تگ های برتر